Die Pflege von Patienten während der Pandemie hat die Widerstandsfähigkeit der Krankenschwestern und Pflegern auf die Probe gestellt. COVID-19 ist nicht die erste Krise, die die Fähigkeit der Krankenschwestern und Pflegern auf die Probe stellt, schwierige Zeiten zu überstehen – und es wird auch nicht die letzte sein.
Es besteht ein enger Zusammenhang – eine Korrelation – zwischen Resilienz und Stress. Wenn der Stress extrem hoch ist, ist es sehr schwer, die Resilienz aufrechtzuerhalten. Eine hohe Resilienz, die man aufbauen kann, trägt dazu bei, Arbeitsstress, Burnout, Mitleidsmüdigkeit usw. zu verringern.
Ein Teil davon ist die von der Leitung geschaffene Kultur, einschließlich der Abteilungsleiter. Außerdem liegt es zum Teil an der Persönlichkeit der Krankenschwestern. Es ist verblüffend, wie sie auf Pausen verzichten und über ihre geplante Arbeitszeit hinaus arbeiten und es kaum zur Toilette schaffen, geschweige denn essen und Pausen machen.
Um Pausen zu fördern und zu unterstützen, ist oft ein Kulturwandel erforderlich, z. B. die Schaffung eines beruhigenden, abgeschlossenen, erholsamen Raums, in dem die Krankenschwestern essen oder einfach nur entspannen können. Natürlich kann auch dieser Raum während einer Pandemie wie COVID-19 anders aussehen. Der Bereich könnte zum Beispiel im Freien sein.
Auch wenn die Pandemie mit den Impfstoffen abklingen könnte, wird es wahrscheinlich einige Zeit dauern, bis sich die Krankenschwestern und -Pfleger emotional und psychologisch von dem Trauma der Pandemie erholt haben.
Jede Möglichkeit, den Krankenschwestern und -Pflegern während der Arbeitszeit ein sofortiges und schnelles Eingreifen zu ermöglichen, ist von entscheidender Bedeutung, egal ob es sich um eine COVID-19-Krise oder eine andere Krise oder einen Notfall handelt. Das Wichtigste ist, dass sie sich aktiv und konsequent die Zeit nehmen, sie zu praktizieren.
Pause.
Beruhige zunächst Dein Nervensystem. Du kannst dies mit drei langsamen, tiefen Atemzügen tun, bevor Du Medikamente bereitstellst oder mit deinem Stethoskop das Herz oder die Lunge Deines Patienten abhörst. Achte dabei auf jede Anspannung in Deinem Körper, wie Du dich gerade fühlst und worauf sich dein Geist konzentriert. Wenn Du im Laufe des Tages immer wieder innehältst, hilft das, den Aufbau von Stress zu fördern und Ärger zu reduzieren.
Reflektieren.
Sobald sich Dein Nervensystem beruhigt hat, denke darüber nach, warum Du Krankenschwester oder Krankenpfleger bist und warum Du diesen Weg des Dienstes gewählt hast. Dies ist sowohl ein Anker als auch eine Ressource, die Krankenschwestern und Krankenpfleger dazu motiviert, sich weiterhin zu engagieren und zu helfen. Dies kann in einem Atemzug inmitten des Chaos geschehen, [wenn] die Pflegekräfte Ruhe brauchen, sich auf das zu konzentrieren, was am wichtigsten ist und was direkt vor ihnen liegt. Eine realistische Einschätzung der Situation, ohne sich von der Angst mitreißen zu lassen, kann dabei helfen, den Fokus zu behalten.
Keine Überforderung.
Wenn Du dir darüber im Klaren bist, wofür Du verantwortlich bist, kannst Du die Last der Überverantwortung verringern. Wenn Du mit Mitgefühl statt mit Verurteilung reagieren kannst, ist es wahrscheinlicher, dass Du die schädlichen Auswirkungen von Widrigkeiten und Chaos verringerst.
Lernen Dich selbst und Ihre Grenzen kennen. Lerne, mit Integrität nein zu sagen, und lass die unrealistischen Erwartungen los, die Märtyrertum und Selbstaufopferung verstärken. Sei mitfühlend mit Dir selbst, denn Du tust im Moment das Beste, was Du kannst.
Sparen Sie Energie.
Mit der Realität zu kämpfen, führt nur zu Erschöpfung. Nehmen Sie wahr, was Sie erschöpft und was Sie nährt.
Erlauben Sie sich, um das zu bitten, was Sie brauchen. Um Hilfe zu bitten, ist ein tiefgreifender Akt der Integrität. Schaffen Sie Verbindungen. Legen Sie eine Pause ein, um etwas mitzuteilen, wofür Sie dankbar sind, oder einfach nur, um sich zu melden. Erinnern Sie sich daran, dass Sie nicht allein sind.
Geben und empfangen Sie Dankbarkeit. Sie können nicht gleichzeitig dankbar und wütend sein. Finden Sie kleine Momente der Dankbarkeit während des Tages. Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch und sagen Sie „Danke“, wenn Ihnen jemand Wertschätzung entgegenbringt.
Lassen Sie los, was Ihnen nicht mehr dient. Entwickeln Sie ein tägliches Ritual, um Dinge loszulassen, die unerledigt geblieben sind, die sich Ihrer Kontrolle entziehen oder die Vergebung erfordern.